Los alimentos ricos en vitamina C, como las naranjas y las bayas, ofrecen muchos nutrientes y beneficios para la salud. Y si bien es cierto que puede obtener mucha vitamina C comiendo muchas frutas y verduras, la vitamina C dietética generalmente no le proporcionará lo suficiente para que vea una mejora notable en su piel.
Esto se debe a que la ingesta dietética de vitamina C es suficiente para alcanzar niveles más bajos de la piel, pero generalmente no llega a las capas superiores de la piel. Por muy sabroso que sea, no es probable que comer medio litro de arándanos ayude a su piel a obtener ese brillo juvenil (incluso si es excelente para el resto de su cuerpo). Ahí es donde entra en juego la vitamina C tópica.
La vitamina C se necesita para el crecimiento y reparación de tejidos en todas las partes del cuerpo, y además, tiene varios beneficios especiales para tu piel, conoce cuáles.
Puede ayudar a proteger contra el daño solar
Los antioxidantes de la vitamina C pueden ayudar a defenderse del daño que puede causar la luz ultravioleta. Eso no significa que pueda usar un suero para la piel con vitamina C en lugar de protector solar. No puede reemplazar el SPF ya que no absorbe los rayos UVA o UVB. Pero si la luz ultravioleta penetra en su piel, algunas investigaciones sugieren que la vitamina C puede ayudar a mitigar el daño.
Podría aclarar las manchas oscuras
Los productos para el cuidado de la piel a base de vitamina C pueden aclarar las zonas más oscuras que el resto de la piel, lo que se denomina hiperpigmentación. En un estudio, la vitamina C aplicada a la piel durante 16 semanas redujo significativamente estas manchas. Pero los expertos dicen que se necesitará más investigación para confirmar qué tan bien funcionan las cremas con vitamina C.
Ayuda a suavizar las arrugas
La vitamina C es un ingrediente poderoso en muchos productos anti-envejecimiento. Algunos estudios muestran que puede reducir la aparición de arrugas cuando se usa durante al menos 12 semanas. Una dieta saludable rica en este nutriente también podría ayudar. Las investigaciones sugieren que las personas que consumen más vitamina C tienen menos arrugas. No se limita a los cítricos. El brócoli, los pimientos rojos y las espinacas también están repletos.
Podría aclarar las manchas oscuras
Los productos para el cuidado de la piel a base de vitamina C pueden aclarar las zonas más oscuras que el resto de la piel, lo que se denomina hiperpigmentación. En un estudio, la vitamina C aplicada a la piel durante 16 semanas redujo significativamente estas manchas. Pero los expertos dicen que se necesitará más investigación para confirmar qué tan bien funcionan las cremas con vitamina C.
Aumenta el colágeno
Esta proteína está presente de forma natural en la piel y ayuda a evitar que se caiga. Pero su cuerpo ralentiza la producción de colágeno a medida que envejece. La vitamina C aplicada a la piel puede estimular el crecimiento de colágeno nuevo. También ayuda a mantener el colágeno que tiene y protege la valiosa proteína del daño.
Promueve la curación
La vitamina C puede ayudar a que las heridas se curen más rápidamente. Puede tomar suplementos, obtener más nutrientes en su dieta o aplicarlos en la piel. Todos ayudan a cerrar las llagas abiertas, especialmente en las personas que aún no obtienen lo suficiente. La vitamina ayuda al cuerpo a producir el colágeno necesario para resolver este tipo de lesión.
No dejes de consumir vitamina C y recupera la belleza y salud de tu piel. Existen tiendas especializadas en nutrición donde seguramente encontrarás muchos suplementos con esta vitamina.
También lee: Necesarios los vitamínicos y minerales