lun. Oct 14th, 2019

Cómo superar tu miedo a volar

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Una vez que lidies con tu ansiedad, podrás disfrutar de un vuelo cómodo y poco a poco comenzar a superar tu miedo a volar.
Hombre en la pista de aterrizaje

El miedo a volar, la aerofobia, hace que los pacientes experimenten sequedad de boca, latidos cardíacos rápidos y ansiedad cuando se enfrentan a volar.

Este miedo puede limitar las opciones de transporte a trenes, barcos y automóviles. Si bien esta fobia restringe la forma en que puedes viajar, hay formas de superarla.

Entonces, en lugar de quedar paralizado por tu miedo, mejor echa un vistazo a estas alternativas para superar tu miedo.

Conocer la seguridad de las aerolíneas

Una forma de aliviar tus temores de volar es comprender que volar es una de las formas más seguras de transporte.

Las posibilidades de verse involucrado en un accidente mientras vuelas son muy bajas.

Los aviones generalmente se desvían o cancelan cuando el clima es severo. Los aviones también están construidos para soportar cualquier turbulencia encontrada durante un vuelo.

Comprender que estás seguro durante un vuelo te ayudará a calmar tus nervios, permitiéndote tener una experiencia agradable y poco a poco podrás superar tu miedo a volar.

Acércate a conocer las medidas de seguridad que tienen aerolíneas importantes como Aeromexico, Interjet, Volaris, por mencionar algunas.

Trae actividades para mantenerte distraído

Centrarse en algo que no sea el vuelo ayudará a mantenerte a gusto. Trae actividades contigo en el avión para mantenerte ocupado.

Escuchar música, jugar juegos, leer un libro favorito son algunas actividades que requieren mucho tiempo.

Los aviones ahora están equipados con televisión y películas durante el vuelo para que las veas. El truco es evitar que te preocupes por lo que teme volar.

Un gran truco que, si bien no te ayudará a superar tu miedo a volar, pero te mantendrá bastante ocupado para no pensar en inseguridades.

La respiración es muy importante

El aire fresco puede tener un efecto calmante. Cuando te sientas ansioso, abre la válvula de aire de la cabeza de arriba.

El aire calmará la respiración pesada y reducirá el sudor que puede desarrollarse al comenzar.

Enciende la ventilación de aire en su posición más alta y oriéntala para que te sople en la cara. Apágalo cuando su ansiedad comience a disminuir.

Medicamentos calmantes nerviosos

Si sufres de un miedo a volar de forma muy extrema, los medicamentos pueden ayudarte.

Discute tus síntomas de ansiedad con tu médico, él puede recetarte medicamentos para controlar las náuseas, la ansiedad y el mareo que puedas experimentar como resultado de tus miedos.

Es posible que los medicamentos no ayuden del todo para eliminar la fuente de tus miedos, pero te harán sentir más cómodo.

Habla de tus miedos

Si nunca has volado y tienes miedo de volar, habla con alguien que haya volado antes.

Saber qué esperar puede ayudar a que la experiencia sea menos aterradora. Haz que tus amigos describan la experiencia completa.

Pregúntales si alguna vez han experimentado turbulencia y qué sucedió cuando la experimentaron.

Hay videos en Internet para ayudarte a familiarizarse con los ruidos, los sonidos y las vistas de volar.

Comprender cómo sucede lo que sucede durante un vuelo ayudará a eliminar tu miedo a volar.

El uso de estos consejos puede ayudarte a sentirse más cómodo volando. Una vez que lidies con tu ansiedad, podrás disfrutar de un vuelo cómodo y poco a poco comenzar a superar tu miedo a volar.

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