Una pregunta que casi todo el mundo se hace al hacer la transición de su dieta es: “¿Debo tomar suplementos en mi dieta?
Los suplementos son algunos de los complementos más recomendados para las modificaciones de la dieta y el estilo de vida.
Y todo el mundo, desde los médicos de medicina funcional hasta los usuarios de los foros de Internet, recomienda a sus pacientes y amigos que los tomen.
Es importante tener en cuenta que, si bien los suplementos pueden ser muy útiles para el proceso de curación, a menudo pueden ser un obstáculo, detener el progreso, e incluso causar brotes.
Mucha gente piensa que los elementos son compuestos naturales e inofensivos, que probablemente no causen problemas, mientras que en realidad pueden ser profundamente eficaces para afectar al cambio, ya sea para bien o para mal.
Por ello, creo que es importante informarse sobre lo que contienen los suplementos y la razón por la que se toman.
En este artículo, pretendo ofrecerte una visión general de lo que son los suplementos, los pros y los contras de tomarlos, cómo evaluar un suplemento y algunas recomendaciones básicas.
¿Qué son los suplementos?
Los suplementos gym suelen ser vitaminas, minerales y otros compuestos extraídos que tienen cualidades nutricionales, contenidos en una dosis pequeña pero concentrada.
A menudo, estos compuestos se aíslan hasta su estructura más básica y se combinan con rellenos en una dosis estandarizada para complementar la dieta.
A veces estos compuestos se combinan (como en un multivitamínico), a veces aparecen solos con sólo rellenos.
Y otras veces están compuestos por ingredientes puros, derivados de alimentos enteros (como hierbas liofilizadas encapsuladas).
La idea detrás de los suplementos es proporcionar al cuerpo una fuente de nutrientes.
U otros compuestos que no están disponibles en la dieta, o proporcionar el nutriente o compuesto en una dosis que sería imposible de obtener a través de la dieta.
En definitiva, tomar suplementos es una decisión personal pero que tiene que ir de la mano de la opinión de un doctor.