Los calambres musculares son contracciones dolorosas y visibles de un músculo o parte de él. Muchas personas sufren calambres en la pantorrilla. En la mayoría de los casos, el calambre puede durar de unos segundos a unos minutos antes de resolverse espontáneamente.
Recuerda que cuando se trata de salud, como dolores o infecciones por bacterias, es importante que te atiendas con tu médico de cabecera. Por eso te recomendamos consultar el precio de la amoxicilina.
Tratamiento para calambres musculares
Los calambres musculares en las piernas pueden ser muy dolorosos e incómodos.
Para aliviarlos, la persona puede
- estirar el músculo
- recibir un masaje de tejido profundo
- aplicar una compresa caliente o fría en la zona afectada
El médico no suele recomendar medicamentos para el tratamiento habitual de los calambres en las piernas porque hay muy pocas pruebas de que los medicamentos funcionen. Sin embargo, en algunos casos, el médico puede considerar medicamentos como
- carisoprodol
- diltiazem
- gabapentina
- orfenadrina
- verapamilo
- complejo vitamínico B-12
Prevención en calambres musculares
Si una persona sospecha que sus calambres se deben a problemas médicos graves, como una trombosis venosa profunda (TVP) o la ingestión de toxinas, debe buscar atención médica de urgencia.
Sin embargo, en el caso de los calambres benignos, mantenerse hidratado y mantener una dieta saludable puede ayudar a prevenir los calambres en las piernas.
Antes de hacer ejercicio, la persona debe asegurarse de estirar los músculos y beber mucha agua.
Alimentos útiles
Muchas personas creen que tomar suplementos de magnesio puede ayudar a prevenir los calambres musculares. De hecho, algunas empresas de suplementos vitamínicos y minerales comercializan suplementos de magnesio para prevenir los calambres musculares.
Algunos alimentos también aportan magnesio. Entre los alimentos con alto contenido en magnesio se encuentran
- las almendras
- espinacas
- anacardos
- cacahuetes
- leche de soya
- edamame
- papas asadas con piel
- arroz integral cocido
- yogur natural bajo en grasa
Causas
Los calambres musculares se producen cuando las neuronas circundantes los estimulan repetidamente. Los calambres en los músculos de las piernas son algo muy común.
Según algunos investigadores, se desconocen las causas exactas de los calambres en las piernas, pero algunos desencadenantes pueden ser
- el ejercicio
- el embarazo
- la presencia de calambres nocturnos en las piernas
- la deshidratación
- ciertos medicamentos, como la sacarosa de hierro intravenosa, el raloxifeno, el naproxeno y la teriparatida
A veces, los calambres musculares en las piernas pueden ser un síntoma de una enfermedad subyacente. Éstas pueden ser:
- una afección neurológica, como la enfermedad de la neurona motora
- una infección, como el tétanos
- una enfermedad del hígado
- TVP