Etiqueta: hierro
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Tipos de hierro: fuentes naturales y suplementos
El hierro es un mineral importante en los alimentos que ayuda a mantener la sangre saludable. La falta de hierro se llama anemia por deficiencia de hierro y afecta a unos 4-5 millones de estadounidenses cada año. Es la deficiencia nutricional más común en todo el mundo y causa fatiga extrema y mareos. Afecta a…
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Alimentos que lo ayudan a absorber más hierro
Se ha demostrado que la vitamina C mejora la absorción de hierro. Captura el hierro no hemo y lo almacena en una forma que su cuerpo absorbe más fácilmente.