Conoce sobre la función de antioxidantes

Conoce sobre la función de antioxidantes

Todavía no tienes mucha información sobre la función de los antioxidantes en tu cuerpo no te preocupes aquí te decimos todo.

Función de los antioxidantes

Función de los antioxidantes

Si bien es posible que tengas la tentación de comprar suplementos para aumentar tu consumo de antioxidantes, es aconsejable que consultes a tu médico antes de hacerlo para tomar la dosis correcta.

Los suplementos antioxidantes funcionan para prevenir enfermedades.

Algunos estudios muestran que los antioxidantes sintéticos (particularmente cuando se consumen en dosis altas).

En realidad pueden causar el estrés oxidativo que estás tratando de evitar, así que pon mucha atención en la cantidad que requieres consumir.

Una vez que un antioxidante hace su trabajo, en realidad se convierte en un oxidante, aunque un poco más débil.

Los radicales libres

Antioxidantes dietéticos

Además, una nueva investigación sugiere que el tipo de radicales libres creados como un subproducto del ejercicio puede tener un beneficio.

Si no un papel fundamental para ayudarte a desarrollar músculo y mejorar la eficiencia y el estado físico de tu sistema musculoesquelético.

Por lo tanto, “tomar muchos antioxidantes para anular o neutralizar el efecto de los radicales libres en realidad puede obstaculizar los beneficios de entrenamiento de estar activo”.

Ahora estamos aprendiendo que neutralizar todos los radicales libres no debe ser necesariamente nuestro objetivo.

Ya que los radicales libres pueden ser un desencadenante crítico para desarrollar músculos y aptitud aeróbica.

Es posible obtener demasiados antioxidantes, especialmente a través de suplementos, pero no tanto al comer, por lo que recomendamos recurrir a alimentos integrales para obtener los antioxidantes dietéticos que su cuerpo necesita.

Además, las frutas, verduras y otras selecciones buenas para ti están repletas de varios nutrientes, que es la clave de su poder:

  • Cuando se consumen a través de una dieta saludable, los antioxidantes funcionan en conjunto, algo que se pierde cuando tomando, digamos, un suplemento de betacaroteno, y eso es lo que parece producir los efectos beneficiosos.

En definitiva, es importante que conozcas la función de los antioxidantes en tu cuerpo para mantenerte saludable.

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