Mini lista de suplementos para deportistas

Beneficios de suplementos para deportistas

Te dejamos una pequeña lista de los beneficios que tienen los suplementos para deportistas dedicados en su entrenamiento.

Suplementos para deportistas

Creatina

Se cree que la creatina es un compuesto natural que se puede encontrar dentro del cuerpo.

La creatina sintética se usa comúnmente como un suplemento de rendimiento, generalmente en forma de polvo disuelto en un vaso de agua o jugo.

Creatina

Este suplemento aumenta la energía para los deportistas y también promueve el crecimiento muscular.

Se ha probado científicamente que la creatina mejora el rendimiento deportivo durante entrenamientos y actividades intensas.

Otros beneficios son que es un producto de bajo riesgo y relativamente económico.

Dicho esto, el uso excesivo de creatina puede poner estrés en el funcionamiento saludable de la vejiga y los riñones.

También se ha informado que no todo el mundo metaboliza la creatina por igual, lo que significa que, para ciertas personas, la creatina puede no proporcionar la explosión de energía asociada con el suplemento en absoluto, por eso se recomienda que visites a tu médico antes de consumirlo.

Suplementos vitamínicos

Los suplementos vitamínicos pueden compensar cualquier deficiencia que los deportistas hagan en sus elecciones dietéticas. El cuerpo necesita vitaminas para realizar muchas funciones esenciales como:

  • Digerir comida
  • Ver
  • Regular el sistema nervioso
  • Función del corazón

Suplementos vitamínicos

Con programas de entrenamiento a veces rigurosos los deportistas toman varios suplementos alimenticios y vitamínicos, pero es necesario que revisen que es lo que su cuerpo necesita realmente.

Algunas vitaminas, incluidas A, B-6, C y D, pueden causar síntomas de toxicidad cuando se toman en grandes cantidades.

Por ejemplo, más de 10 mg al día de vitamina B-6 pueden provocar una pérdida de sensibilidad en los brazos y las piernas, y las dosis altas de vitamina C pueden provocar calambres abdominales.

En definitiva, los deportistas o cualquier persona que quiera consumir suplementos tiene que agendar una cita con su doctor.

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