Usar cubre bocas mientras realizamos actividad física es seguro y necesario para mantenernos sanos y seguros.
Usar cubre bocas es una forma de frenar la propagación de enfermedades infecciosas, incluido el COVID-19. Por lo que durante la pandemia hemos tenido que acostumbrarnos a nuevos hábitos, como el uso de cubre bocas mientras realizamos actividad física.
Esto además de resultar difícil, es incómodo, motivo por el cual muchas personas lo ven como una barrera potencial cuando intentan hacer ejercicio, especialmente cuando están fuera de casa.
Aquí responderemos las preguntas más frecuentes con respecto a este caso:
1.¿Es seguro usar cubrebocas al ejercitarse?
Lo primero que debes saber es que sí es seguro usar cubre bocas mientras se hace ejercicio. Una nueva investigación ha demostrado que la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria, la presión arterial, el nivel de oxígeno y el tiempo de agotamiento no se ven afectados significativamente por el uso de cubrebocas durante la actividad física aeróbica de moderada a extenuante.
2.¿Hay algún tipo de cubrebocas que deba usar para ejercitarme?
Los cubrebocas de tela o hechas de un material que absorbe la humedad, como el poliéster, suelen funcionar bien.
3.¿El uso de cubrebocas afecta mi rendimiento en el ejercicio?
No. Investigaciones ha determinado que los cubrebocas quirúrgicos y de tela no tienen efectos sobre el rendimiento de la actividad física.
4.¿Qué pasa al hacer ejercicio con una cubre bocas?
Es posible que se sienta incomodidad la primera vez que use cubrebocas mientras se hace ejercicio. Esto es normal y esta sensación debería disminuir con el tiempo. En general, no debería haber ninguna diferencia en el rendimiento aeróbico o anaeróbico.
Es importante usar de manera adecuada tu cubre bocas incluso durante la actividad física y cambiarlo constantemente para mantener una higiene adecuada. Puedes adquirir los tuyos en tu sucursal más cercana de Farmacias San Pablo.