Degeneración macular afecta la vista de millones. Un especialista del Kellogg Eye Center ofrece formas sencillas de ayudar a retrasar o prevenir la enfermedad, una de ellas es tomar multivitamínicos con vitamina B12 como Tribedoce, que ayudan a la buena salud y prevenir esta afección.
Es conocida por causar visión central borrosa debido al daño en la mácula, un área pequeña en la parte posterior del ojo. Actualmente, no hay cura.
Pero existen factores de riesgo conocidos que los profesionales del cuidado de la vista suelen utilizar para ayudar a determinar la probabilidad de que un paciente desarrolle degeneración macular.
Un factor clave: la edad. Es más probable que la enfermedad ocurra después de los 60 años, según el Instituto Nacional del Ojo.
“Las personas que han cumplido más años son las que son susceptibles”, dice Julie Rosenthal, M.D., especialista en retina del Kellogg Eye Center. También es más común en mujeres y blancos.
Es por lo que, los pacientes en riesgo deben realizarse exámenes oculares regulares que incluyan dilatación de la pupila y más pruebas de degeneración macular, como una tomografía de coherencia óptica (OCT).
Sin embargo, otras estrategias pueden ayudar a retrasar o posiblemente prevenir la DMAE grave, señala Rosenthal. Compartió hábitos saludables que pueden beneficiar la salud ocular de todos a medida que envejecen:
Maneras de prevenir la degeneración macular relacionada con la edad:
Dejar de fumar
“Las reglas 1, 2 y 3 son dejar de fumar”, dice Rosenthal. Fumar puede duplicar el riesgo de una persona de desarrollar degeneración macular. Y el hábito lo expone a peligrosos radicales libres, moléculas inestables que pueden causar daño celular y evitar que los nutrientes lleguen a la retina. Cuanto antes puedas dejarlo, mejor.
Conozca su historia familiar
Las personas con un familiar de primer grado afectado por la degeneración macular también tienen un riesgo mucho mayor de desarrollarlo. Aquellos con lazos familiares con la enfermedad deben estar atentos a los posibles síntomas que incluyen dificultad para reconocer rostros, dificultades para adaptarse a la poca luz y ver líneas rectas que parecen onduladas.
Come verduras de hoja verde
Llene su plato con espinacas, col rizada y acelgas, entre otras verduras verdes. “Tienen muchas vitaminas antioxidantes”, dice Rosenthal. Esos nutrientes ayudan a proteger contra el daño celular de los radicales libres, que pueden contribuir a la enfermedad ocular.
Toma suplementos
Los pacientes con dietas deficientes podrían considerar las multivitaminas como el Tribedoce. Y las personas con riesgo de degeneración macular avanzada deben preguntarle a su médico acerca de una combinación especializada de suplementos conocida como AREDS. Las vitaminas para la degeneración macular “no son un tratamiento ni una cura, pero pueden disminuir el riesgo de contraer las formas más graves de degeneración macular”, dice Rosenthal.
Usa lentes de sol
Dichos anteojos ofrecen protección contra los rayos ultravioleta y la luz azul que pueden causar daños en la retina debido a la exposición repetida (la Fundación Estadounidense de Degeneración Macular recomienda usar un par con una etiqueta “UV 400”). “El uso de por vida probablemente sea útil”, dice Rosenthal.
Mantenga una presión arterial y un peso saludables
La circulación sanguínea deficiente debido a la hipertensión también puede restringir el flujo de sangre a los ojos, lo que contribuye a la generación macular. Perder peso es una forma comprobada de reducir la presión arterial; incluso las ganancias pequeñas ayudan, especialmente si ya tiene hipertensión.
Ponte a prueba con una rejilla de Amsler
La herramienta que ayuda a los médicos a detectar problemas de visión relacionados con el daño macular se puede utilizar en casa. Si, después de mirar la cuadrícula de papel, nota que la parte central de su visión en un ojo se ha oscurecido o que las líneas de la cuadrícula están onduladas, llame a su médico. Mantenga su cuadrícula de Amsler en un lugar que le recuerde revisarla diariamente.
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